Мир природы Карта сайта Правила работы с сайтом Наши авторы
Введение Новости Заповедники

Человек

Как правильно чистить зубы?


     Все мы знаем, что зубы необходимо чистить для предотвращения болезней, но что главное, так это как, какими движениями, сколько времени и т.п. Ответы на эти вопросы сводятся в несколько основных правил по чистке зубов. Рассмотрим их.

- Главное в этом деле – регулярность. Было бы очень хорошо чистить зубы после каждого приема пищи, но, увы, это не всегда возможно. Поэтому, хотя бы 2 раза на день необходимо их чистить, утром (после сна) и вечером (до сна).
- Обязательно перед чисткой  хорошо вымойте руки с мылом.
- Прополощите сначала рот теплой водой, а затем хорошо вымойте зубную щетку.
- Пасты на щетку много накладывать не надо, достаточно всего размера горошины.
- Чистить зубы с самого начала нужно вертикальными движениями, так как горизонтальными движениями мы не вычищаем налет, а, наоборот» заталкиваем его в промежутки, ямки между зубами. А это очень нехорошо, так как налет в тех местах может вызвать кариес, зубной камень и другие заболевания.
- При вертикальной чистке так же не нужно даже двигать ее со стороны в сторону, так как и тогда мы только «прячем» налет.
- Лучше начинать чистку с нижней челюсти, при этом чистить сначала внутренние стороны зубов, те, что ближе к языку. Тщательно чистите каждый участок, проводите по ним не менее 10-15 раз. Так же делайте и с верхней челюстью.
- Потом нужно перейти к внешней стороне зубов и по той же методике вычищаем их поверхность так же по 10 раз вниз-вверх.
- Когда чистите передние зубы намного удобнее выставлять щетку перпендикулярно зубному ряду и так же вертикальными движениями чистим по 10-15 раз
- Потом необходимо очистить жевательные поверхности зубов. При их очистке можно делать любые движения, но не меньше 15 раз.
- Сейчас на зубных щетках есть специальные щетинки для языка и щек. Поэтом после зубов можно и даже нужно почистить и эти части ротовой полости.
- После этого нужно прополоскать рот водой, чтобы смыть зубную пасту. В среднем на каждую челюсть нужно будет 160 движений, то есть на все зубы – 320. В идеале, длительность этого действа будет составлять 3 минуты.
- Очень хорошо было бы завершить это чисткой промежутков между зубами. Делать это легче с помощью зубной нитки, но очень осторожно, чтобы не повредить десна.

Наши контакты:


Энциклопедия для детей. Мир природы.
Спасибо, что вы с нами!

Skype: geoserenity
Контактный телефон: +7 (8903) 712-11-74
Email: scirent@mail.ru