Мир природы Карта сайта Правила работы с сайтом Наши авторы
Введение Новости Заповедники
2017
  Апрель  
пн вт ср чт пт сб вс
27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
28 Апреля 2001

Состоялся полет в космос первого космического туриста

28 Апреля 1947

Тур Хейердал отправился в путешествие на плоту «Кон-Тики»

Человек

Как правильно чистить зубы?


     Все мы знаем, что зубы необходимо чистить для предотвращения болезней, но что главное, так это как, какими движениями, сколько времени и т.п. Ответы на эти вопросы сводятся в несколько основных правил по чистке зубов. Рассмотрим их.

- Главное в этом деле – регулярность. Было бы очень хорошо чистить зубы после каждого приема пищи, но, увы, это не всегда возможно. Поэтому, хотя бы 2 раза на день необходимо их чистить, утром (после сна) и вечером (до сна).
- Обязательно перед чисткой  хорошо вымойте руки с мылом.
- Прополощите сначала рот теплой водой, а затем хорошо вымойте зубную щетку.
- Пасты на щетку много накладывать не надо, достаточно всего размера горошины.
- Чистить зубы с самого начала нужно вертикальными движениями, так как горизонтальными движениями мы не вычищаем налет, а, наоборот» заталкиваем его в промежутки, ямки между зубами. А это очень нехорошо, так как налет в тех местах может вызвать кариес, зубной камень и другие заболевания.
- При вертикальной чистке так же не нужно даже двигать ее со стороны в сторону, так как и тогда мы только «прячем» налет.
- Лучше начинать чистку с нижней челюсти, при этом чистить сначала внутренние стороны зубов, те, что ближе к языку. Тщательно чистите каждый участок, проводите по ним не менее 10-15 раз. Так же делайте и с верхней челюстью.
- Потом нужно перейти к внешней стороне зубов и по той же методике вычищаем их поверхность так же по 10 раз вниз-вверх.
- Когда чистите передние зубы намного удобнее выставлять щетку перпендикулярно зубному ряду и так же вертикальными движениями чистим по 10-15 раз
- Потом необходимо очистить жевательные поверхности зубов. При их очистке можно делать любые движения, но не меньше 15 раз.
- Сейчас на зубных щетках есть специальные щетинки для языка и щек. Поэтом после зубов можно и даже нужно почистить и эти части ротовой полости.
- После этого нужно прополоскать рот водой, чтобы смыть зубную пасту. В среднем на каждую челюсть нужно будет 160 движений, то есть на все зубы – 320. В идеале, длительность этого действа будет составлять 3 минуты.
- Очень хорошо было бы завершить это чисткой промежутков между зубами. Делать это легче с помощью зубной нитки, но очень осторожно, чтобы не повредить десна.

Наши контакты:


Энциклопедия для детей. Мир природы.
Спасибо, что вы с нами!

Skype: geoserenity
Контактный телефон: +7 (8903) 712-11-74
Email: scirent@mail.ru